初学者蛙泳怎么换气视频_蛙泳怎么换气图解_世界速读
(资料图片)
1、水下呼气一定要主动，同时用口、鼻、鼻；建议初学者主动用嘴吐气，鼻子可以微微呼气。
2、吸气，保持鼻子不动，用嘴快速吞咽。
3、在水中呼气不是一次完成的。用嘴和舌头控制呼吸，想出水的时候要尽力。
4、在蛙泳的一个动作循环中，你不能用尽你的呼吸，所以你必须主动吐出来，否则下次你就不能呼吸到新鲜的空气，你会觉得越来越短。
5、在出水的那一刻，呼气稍微晚一点就完成了，也就是很多人所说的吹水。这样，你就可以平静地咽下一口气。咽下的时候不要慌，呼出来就吐出来。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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